快乐，是**生产力

对每一个职场人来说，快乐，是非常重要的。美国心理学家肖恩说：快乐才能成功，快乐是**生产力。心态，决定了你的状态;状态，决定了你的成败。那么，如何让自己快乐起来?

1、保持钝感力

很多时候，你之所以不快乐，是因为你想得太多。你心思很敏感，或许是因为遇到了难为之事，或者是因为别人一两句批评的话语，你的心情就跌到了谷底，让负面情绪裹挟了你。

但你一定要知道，是你的情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。所以，不要玻璃心，要保持钝感力，要经得起摔打。

2、找回控制感

大多数工作中的不快乐，不是因为压力大，而是对工作缺乏控制感，不知道做什么，怎么做。比如，有些人对时间不敏感，习惯性地拖延，到了Deadline，才慌里慌张地做事情，焦虑一下子就上来了，结果越忙越错。

找回控制感，你就要制定详细的计划，规划好时间，让自己的行动有条不紊。可以会通过写TDL(To do list)安排好自己的时间。写TDL，能让你对事情的轻重缓急进行排序，明确先做什么，后做什么，从无序回归有序，找回控制感。

3、自我肯定

遇到一些挫折，或者自己解决不了的事情时，不要轻易地否定自己。经常怀疑自己，否定自己，很容易陷入让自己痛苦不堪的负面漩涡中，对他们来说，工作已经成为一件“苦差事”。所以，要学会自我肯定，要相信自己可以。

自我肯定不是自夸，而是对“真实的自己”的认可;不是自己比他人更优秀，而是无论优秀与否，自己都能接受的心理状态。自我肯定也不是盲目的自信，认为自己可以搞定一切，而是相信能力是无限延伸的，相信自己通过努力可以改变当前的现状。

4、做些自己喜欢的事

人只有在做自己喜欢的事情时，才会从心底释放出激情、快乐。稻盛和夫先生说过：“想拥有一个充实的人生，你只有两种选择，一种是‘从事自己喜欢干的工作’，另一种是让自己‘喜欢上工作’。”

不要把工作当成人生中的“必要之恶”，试着去发现工作的乐趣，爱上自己的工作。如果还不行，那你也要有一点自己的兴趣爱好，比如滑雪、爬山、打德州扑克、运动，做自己喜欢的事，让自己快乐起来。

5、做个“沉浸者”

心理学上有一个“心流”的概念，意思是说，当你做全神贯注、沉浸式地做某件事情的时候，外界的干扰好像被你屏蔽了，你处于物我两忘的状态，甚至感觉不到时间的流逝。在这种状态下，你会经历高度的兴奋和满足感，你的效率也会大大提高。

因此，别做职场“工具人”，努力做个“沉浸者”。当你全心全意沉浸在一件事情里，就一定会成长，一定会把事情做得比原来精彩得多。

6、认真做完一件事情

有些事情做起来并不容易，可能会遇到各种阻碍，但是当你认真做完的时候，压在心底的石头被挪走了，心里会有一种满足感，会带来畅快的感觉。

所以，无论做任何事情，都要付出不亚于任何人的努力，能做到100分，就不要停留在99分。认真做完一件事情，享受小成就带来的喜悦。

7、定期给自己归零

当你耳朵里有太多的外界的噪音，当你的心里装了太多的东西时，你是不会开心的。所以，定期给自己归零，把心里的垃圾倒一倒，卸下心中的计较和得失，格式化自己，才有储存快乐的空间。

山下英子在《断舍离》中说：想要让生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些“不需要、不合适、不舒服”的东西。

工作中也是如此，成熟的人都喜欢做减法，把过度的欲望断掉，过往的成功舍掉，无效的社交离掉，才能留出更多的时间和空间做那些更重要的事。事情多一件，烦恼就多一分，快乐就少一分。

8、学会欣赏

工作中，有些人总是看别人不顺眼，他以自己的标准要求别人，觉得别人一无是处。其实，越是这样的人，身上的怨气越多，越不快乐。相反，那些格局很大，心胸开阔的人，没有偏见和私心，总把别人往好处想，能真诚地去欣赏别人的长处，既悦人，又悦己。学会欣赏，你便收获了快乐。

9、越简单越快乐

什么样的人最快乐?答案是：还没有长大的孩子。因为孩子单纯质朴，不复杂，也不深刻，想笑就笑，没有那么多的心思。职场也是如此。如果一个人花花肠子太多，把心思都放在了争权夺利和算计别人上面，那他心会很累，也不会快乐的。

人，越简单就越快乐。简单，并不是说你四肢发达，头脑简单，而是你为人处世，没有那么多的弯弯绕绕，简单有效，朴素到一剑封喉。一个人从简单到复杂容易，从复杂到简单很难，但真正有赤子之心的人，才能够在工作中拥有简单的快乐。心简单了，你的快乐才会简单。

10、好好睡觉，补充精力

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”睡眠是一种很好的恢复的方式，它可以让你的身体和心灵都得到修复，让你的精力得到补充。有一个精力充沛的身体，自然也会有好的心情。

最后，想说，快乐其实是人人都有的能力。晴天有晴天的美好，雨天有雨天的乐趣，快乐不是别人给予的，而是自己寻找的。从现在起，让自己快乐起来，好好工作，好好生活，美好的事情就一定会发生。