用辞职心态上班，每天都是好日子

为什么现在很多打工人上班都很痛苦，其实大多源于过度绑定，把工作当成生存的**支柱，把老板的评价、同事的态度，甚至琐碎的失误，都放大成会丢工作的危机，从而过度的内耗自己。

而精神离职的本质，是把这种绑定松绑，反而能让自己工作上得到舒心。

1、降低期待值，减少内耗

很多打工人焦虑是因为对工作抱有太多额外期待：想被认可、想升职加薪、想跟同事处成朋友，亦或者同事的一句帮帮忙，就多了本不该属于自己本职工作以外的事。

但离职心态会让人回归本质，工作只是用劳动换报酬。不再纠结 “老板今天没夸我”“这次评优没选我”，只专注完成该做的事，不用为无关的情绪消耗自己，自然轻松。

2、守住边界，拒绝妥协

不敢拒绝同事甩的锅、不敢推掉无效的加班、不敢对不合理的要求说 “不”，其实根源就是不好意思拒绝从而得罪人。但当你抱着 “大不了就走” 的心态，工作反而更轻松。

当有不属于自己的工作就直接拒绝，没必要加的班就不加，不用为了工作而委屈自己，也不用因为同事的一句话或领导的一个眼神而内耗自己，做好自己的本职工作，减少工作以外的责任感。

3、找回主动权，不被工作绑架

很多人觉得上班就像是被困在牢笼里，那是因为把自己放在被动服从的位置上，觉得不能离开这份工作，下班后也一直关注着工作上的消息。

但精神辞职会让你意识到工作是可替代的，你才是自己生活的主角。不要因为一份工作牺牲健康、放弃爱好，更不用把情绪拴在工作上，反而能以更松弛的状态做事，效率反而更高。

别把工作当成人生的全部，它只是生活的一部分。我们真正的目标是赚钱过好日子，而不是为工作耗尽自己。

最后比起一份稳定的工作，你的情绪和健康，才是最该守住的东西。